‧每週調整肌膚保養重點 以28天為基準，週期從月經來潮第1天開始，共分為4個時期：月經期、濾泡期（排卵期前1周）、黃體前期（排卵後1週）及黃體後期（月經前1周）。 濾泡期體溫較低，肌膚因皮脂分泌量減少，血液循環較為不佳，到了黃體期體溫則隨之升高，皮脂分泌旺盛，也比較容易長痘痘。因此，保養時若能配合這樣的曲線變化，來調整肌膚的保養重點，更可達到事倍功半的效果喔！讀者們不妨也套入自己的生理週期，當作肌膚保養的參考吧！

‧第一階段 ‧生理週期：生理期中（第1～6天） 肌膚狀況：荷爾蒙分泌減少，血液循環不良，肌膚偏乾。 保養重點：防止乾燥導致的肌膚粗糙和細紋，力行保濕計畫。 解決缺水＆循環不良的按摩法 建議最好還是選擇具保濕同時提高肌膚保護功能，或是能夠鎖住水分等為主要訴求的保濕精華液或面膜，藉由在臉上的精華液，順便以中指和無名指輕輕的像畫圓一樣按摩，讓精華液更容易被肌膚吸收，並輕壓顴骨、眼角、鼻溝的穴道30秒，促進血液循環。

‧第二階段 ‧生理週期：濾泡期（第7～13天，生理期結束後） 肌膚狀況：體內荷爾蒙分泌平衡，皮膚的血流量增加、代謝旺盛，是肌膚狀況最好的時候。 保養重點：利用臉部按摩，解決惱人的「暗沉現象」、「鬆弛現象」。 解決暗沉＆鬆弛問題的按摩法 1.將按摩霜均勻抹在臉上後，以指腹由眉頭開始順著額頭中央，直到兩側的顴骨部分。 2.上、下按摩兩側鼻翼，從眉頭到鼻尖成一直線。 3.從眼角開始，輕輕按摩經過眼睛下方繞過眼頭、眼皮，最後回到眼角。 4.由嘴角開始到耳朵下方、鼻子的兩側朝著耳朵中，及眼睛下側開始往顴骨央輕輕按摩。 5.沿著嘴脣的稜角部分，在脣角周圍由下往上輕推。

‧第三階段 ‧生理週期：黃體前期（第14～20天，排卵期） 肌膚狀況：皮脂分泌增多，美拉寧黑色素活性化。 保養重點：以具控制油脂分泌的化妝水及洗顏品，預防產生痘痘產生。